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          1. 新聞五

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            夏末秋涼 “處暑”時節值得關注

            發表時間:2021-08-19

            處暑悄然來臨。氣候著作《月令七十二候集解》中記載:“七月中,處,止也,暑氣至此而止矣!边@里的“處”是指“終止”。表示炎熱即將過去在我國北方地區,“處暑”意味著炎熱夏季已經結束,涼爽的秋季正式開始。

            不過南方地區卻是“處暑”正當暑,民間稱之為“秋老虎”!扒锢匣ⅰ蓖ǔT谌龇,仍出現連日高溫,日曬強烈,重新出現暑熱天氣。由于我國幅員遼闊,每個地區迎來該時令的時間不同,北方在末伏前后,南方略有推遲。

            古人有“處暑寒來”的一說,暑氣逐漸消退,炎熱的夏天將過去。處暑之后,天氣變化無常,早晚溫差開始明顯。處暑時節,早晚涼,白天熱,晝夜溫差較大,更應注意保健養生。

            此時天氣逐漸干燥,應多吃梨和西瓜等水果,可將梨切成片直接食用,爽脆多汁,清甜滋潤,也可榨汁、燉煮,對脾胃虛寒的人有益。

            此外,宜多食清熱安神、滋陰潤燥的食物如百合、銀耳、蓮藕、蜂蜜等,少吃辛辣食物。民間還有處暑吃鴨子的傳統,秋鴨肥美,味甘性涼,適合此時進補。

            處暑之后,晝夜溫差較大,氣候干燥,人亦常有疲憊感,容易“秋乏”。應增強鍛煉,以有氧運動為宜,保證充足睡眠。



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